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  • 学习顶尖模特饮食瘦身标准

    来源:已浏览了次 日期:2016-3-11 11:11:48

    想知道顶尖模特饮食瘦身标准吗?下面让我们一起来看看顶尖模特是怎样瘦身的吧!


      不饿不食

      不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

      用小碗盘装食物

      可以让一次取用的食物量不致过多。

      少吃盐

      因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

      减少摄入的热量

      若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

      节食只限一餐

      放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

      细嚼慢咽

      徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

      大量饮水

      每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

     


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